Högkänslig - HSP

Vi blir alla överväldigade ibland och det är vår självkännedom som hjälper oss att komma ur känslan av overload och stress.

När du känner dig själv och dina beteenden har du också en större möjlighet att göra sunda val i ditt liv.

Vi är nog alla drama queens på något område men bär med dig att du har all kraft att förändra ditt drama och istället börja leva i lugn och ro, tillfreds med dig själv precis som den du är.

 

Här har du några tips att jobba med:

 

1. Lugna dig.

2. Prioritera vad du ska göra.

3. Fokusera.

4. Sätt en timer - så att du får omväxling och kan röra lite på dig - lätta på kroppen - få igång ett flöde!

5. Se till att hålla dig till din prioriterings lista. Beta av 2:an efter 1:an osv.

6. Se efter enkelheten i allt du gör - öppna dig för möjligheterna.

7. Andas djupt.

8. Säg nej om du måste - och låt det vara ok!

9. Städa - oreda kan göra vem som helst överväldigad.

10. Se över vad som får dig att förhala saker du borde göra.

11. Bestäm dig för att göra något specifikt - sätt upp ett mål. Men skriv också ner när det ska uppnås.

12. Håll fast vid ditt bestlut!

13. Ta dig tid att göra något annorlunda - det ändrar ofta våra tankebanor.

14. Låt bli att multitaska - ditt fokus på en sak i taget gör att du kan vara mer närvarande.

15. Om tankar eller idéer dyker upp - få dem ut av huvudet och ner på papper.

16. Fira dig själv när du avverkat varje nummer på din prioriterings lista.

17. Bara för att du tagit ett beslut - tro inte att du är en expert och kan mästra det du ska göra på en gång. Utan motstånd - ingen framgång! Var mild med dig själv och fokuser på det som går framåt istället.

18. Ta en paus och dela något kul med någon - ett gott skratt gör att vi slappnar av.

19. Kom ihåg att allt har en motpol. Bestäm dig för att fokusera på det positiva inom dig och i din omgivning.

20. Kommunicera tydligt hur du känner dig - då är det betydligt större chans för att du ska få förståelse.

21. Förvänta dig inte att någon ska förstå dig utan att du uttrycker dig.

22. Gör något för att bli mer medveten var dag - ju bättre du känner dig själv, desto lättare kan du ta sunda beslut.

23. Meditera dagligen.

24. Affirmera dagligen vad du vill ha, åstadkomma eller leva. Repetition är avgörande för att skapa en ny vana.

25. Tänd rökelser, sätt på glad musik, trumma eller dansa. Då tar du dig ur ditt tillstånd av överväldigande och lyfter dig själv.

 

Ta det lugnt och njut av att vara den du är!