Högkänslig - HSP

Har du inte helt hittat formen som högkänslig så har jag lite tips du kan
applicera i ditt liv för att få ut mer av årstiden, relationer och livet.

1. Ta en paus
Tillåt dig att pausa då och då. När du stannar upp så har du alla möjligheter att identifiera hur
du har det och hur du känner dig.

2. Öva lugnt
Utöva någon form för lugn träning. Meditera, Thai Chi, Yoga eller avspänning är fantastiska
sätt att komma i bättre kontakt med din kropp och ditt inre.

3. Identifiera vad det är som triggar dig
När du gör det så har du möjlighet att medveten välja dina miljöer och ta bättre hand om dig.

4. Planera
När du lärt dig vad som triggar dig så kan du börja planera för att slippa bli "tagen på sängen"
så att säga. Det här hjälper dig att eliminera tillfällen då du blir överväldigad.

5. Sov gott
Se till att skaffa dig sov rutiner så att du har energi att fokusera på det som är väsentligt i ditt
liv. Är vi trötta blir vi ofta obalanserade och får svårt att fokusera på det som glädjer oss.

6. Identifiera din gåva
Om du ställer dig frågan varför du är känslig och verkligen lyssnar till de svar du får så kommer
du att uppdaga mer av din gåva.

7. Uttryck dig
Tillåt din omgivning att få höra vad du tycker om saker och ting. Är du inte van att uttrycka dig
så öva framför spegeln - övning ger färdighet!

8. Tacksamhet
Vänd på klacken 180 grader. Har du svårt att leva med din känslighet så börja helt enkelt tacka 
för den dagligen. När du gör det så slutar du streta imot den. Då kan du börja slappna av och njuta istället.