NY BLOGG!
2013-04-05 
09:12:00 av:Högkänslig - HSP Det var dags att lämna det gamla och glatt möta nästa utmaning i livet. Jag kommer därför att stänga denna blogg och hänvisar er alla till nästa projekt som känns mer som jag:
http://iharmoni.wordpress.com
Jag firar med en ny ebok som ni snart får ta del av gratis så klart :-)
Välkomna
http://iharmoni.wordpress.com
Jag firar med en ny ebok som ni snart får ta del av gratis så klart :-)
Välkomna
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här 
Gratis Webinar!
2013-03-13 09:55:05 av:Högkänslig - HSP Då var det dags för nästa gratis webinar :-)
Vi går under webinaret in på:
- Intuition
- Medvetenhet
- Empati
- Hur du kan stärka dig själv.
- Hur du kan plocka fram mer av din potential.
Anmäl dig idag så har du reserverat din plats.
Mail kommer senare med bekräftelse och link till eventet.
Webinaret går på engelska!
Välkomna!
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
Läsvärd artikel
2012-11-29 11:44:00 av:Högkänslig - HSP Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
Ny bok om känslighet
2012-11-11 11:03:00 av:Högkänslig - HSP Den svenska versionen går nu att få tag på här:
http://www.amazon.co.uk/Upptack-Kansligheten-Din-g%C3%B6mda-kraft/dp/148005593X/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1352628136&sr=1-1
http://www.amazon.co.uk/Upptack-Kansligheten-Din-g%C3%B6mda-kraft/dp/148005593X/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1352628136&sr=1-1
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
Dags för boklansering på svenska äntligen!
2012-11-11 11:00:35 av:Högkänslig - HSP https://www.facebook.com/events/304617092984943/permalink/304621832984469/?notif_t=like
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
Du är din kraft!
2012-08-26 12:52:00 av:Högkänslig - HSP Det finns alltid något vi gammalt ohållbart vi måste ge upp för att komma vidare i livet. Det här ger dig en ypperlig start för dig att ta tillbaka din egen kraft och börja skapa vad du vill i ditt liv.
1. Låter du andras åsikter kontrollera ditt liv? – det är inte frågan om vad andra tycker om det du gör, det är frågan om vad du tycker om vad du gör i ditt liv. Du måste göra det som är bäst för dig och inte vad som är bäst för andra.
2. Stannar du upp och försök uppskatta det du har här och nu? Många gånger kan vi kanske tro att det bara är de stora sakerna i livet som räknas. När du börjar plocka fram alla de små, inser du snart att de tillsammans blir stora. Gör det därför till en vana att stanna upp och tacka för det du har i ditt liv. Uppskatta det samtidigt som du går vidare emot nya mål i livet.
3. Kan du stannar du upp och accepterar din nuvarande situation? För att vi ska komma vidare måste vi veta var vi befinner oss. Din acceptans av din nuvarande situation gör att du har en startpunkt. Utan den är det inte lätt att veta om du ska gå åt höger eller vänster. Acceptansen vare sig du tycker om det eller inte visar dig väder sträcket.
4. Vågar du ta ett beslut? Att inte göra något är ett sätt att inte ta ett beslut. När vi inte vågar ta ett beslut så blir vi ståendes där vi är. Det är besluten som gör att vi kommer vidare i livet. Att inte ta beslut på grund av rädsla är ett omedvetet beslut att inte använda sin egen kraft. Det är dina beslut som gör att du kommer i kontakt med din kraft inifrån. Du tar ansvar för dig, ditt liv och din hälsa.
5. Kan du ta ett beslut och hålla fast vid det trots att marken gungar under dig? När saker och ting inte går som vi önskar är det lätt att börja köpslå med våra beslut. Att ta ett beslut innebär att hålla fokus på just det vi beslutat om till trots för utmaningar. När vi håller fast vid våra beslut så kommer vi slutligen att nå dem. Det är när vi ständigt byter fokus och ändrar våra beslut vi tappar bort vägen.
6. Låter du undanflykter ställa sig i vägen för dig? När du tar ett beslut så tar du ansvar för det valet. Sätt upp ett mål och håll fast vid det. Då vet du var du ska och det gör resan enklare och mer målinriktad.
7. Klarar du av att släppa det förgångna? Låt det gamla få gå. Det är en produkt av vad du tänkt och levt ut fram till idag – inget annat. Det är också något som du kan förändra och när du förlåter dig själv för dina tidigare val så skapar du ett utrymme för något nytt. Då kan du medvetet välja vad du vill fylla det här utrymmet med.
8. Flyr du undan det som är jobbigt? Det är din flykt som gör att problem kvarstår. Det är flykten som gör att du blir ståendes där du minst av allt vill. Du håller genom flykten kvar dig själv i den position som du inte önskar. Sluta springa. Möt problemen och gör vad du kan för att kommunicera i klartext varför de är ett problem. Utgå ifrån dig själv och dina känslor – då ger du utrymme för andra att utgå ifrån sina egna känslor.
9. Klarar du att släppa din önskan om att alltid ha rätt? Våga att inte alltid ha svaren på det som sker i ditt liv. När vi tror att vi vet precis vad som ska hända och hur så lämnar vi väldigt lite utrymme för mirakel i våra liv. Vi kan göra kvantsprång men bara om vi släpper de gamla begränsande tankarna om att vi vet vad som kommer att hända.
10. Stressar du fram din utveckling? Eller tillåt dig att stanna upp varje dag och reflektera över vad du gjort bra under en dag. Tillåt dig att vara duktig och ta emot av det goda du faktiskt åstadkommit under en dag. Tänk noga efter vad du lyckats med då ditt fokus på det goda ger dig mer av det goda.
11. Kan du släppa allt fokus på det du inte vill ha? När du fokuserar på det du inte vill ha ger du bara mer av din dyrbara energi till något som du inte vill. Öva på att bli mer medveten om du tänker på det som är gott och bra i ditt liv eller om du fokuserar på det du inte vill ha. Du har alla möjligheter att välja själv.
12. Ser du gåvan i din reaktion? När du blir irriterad eller känner dig arg av någon anledning, stanna upp och tacka för din medvetenhet om det hela. Du erkänner då för dig själv att du är irriterad och det gör att du släpper motståndet emot det. Tacka dig själv för den uppmärksamhet och medvetenhet du har att välja ditt fokus och se till att släppa allt agg du burit med dig. Tacka dig själv för att du gör gott för dig själv.
Ta det stegvis och uppmärksamma när du kommer en bit på vägen. Ge dig själv kärlek och kredit för att du gör jobbet. Det är så du stärker din inre kraft.
Lycka till!
1. Låter du andras åsikter kontrollera ditt liv? – det är inte frågan om vad andra tycker om det du gör, det är frågan om vad du tycker om vad du gör i ditt liv. Du måste göra det som är bäst för dig och inte vad som är bäst för andra.
2. Stannar du upp och försök uppskatta det du har här och nu? Många gånger kan vi kanske tro att det bara är de stora sakerna i livet som räknas. När du börjar plocka fram alla de små, inser du snart att de tillsammans blir stora. Gör det därför till en vana att stanna upp och tacka för det du har i ditt liv. Uppskatta det samtidigt som du går vidare emot nya mål i livet.
3. Kan du stannar du upp och accepterar din nuvarande situation? För att vi ska komma vidare måste vi veta var vi befinner oss. Din acceptans av din nuvarande situation gör att du har en startpunkt. Utan den är det inte lätt att veta om du ska gå åt höger eller vänster. Acceptansen vare sig du tycker om det eller inte visar dig väder sträcket.
4. Vågar du ta ett beslut? Att inte göra något är ett sätt att inte ta ett beslut. När vi inte vågar ta ett beslut så blir vi ståendes där vi är. Det är besluten som gör att vi kommer vidare i livet. Att inte ta beslut på grund av rädsla är ett omedvetet beslut att inte använda sin egen kraft. Det är dina beslut som gör att du kommer i kontakt med din kraft inifrån. Du tar ansvar för dig, ditt liv och din hälsa.
5. Kan du ta ett beslut och hålla fast vid det trots att marken gungar under dig? När saker och ting inte går som vi önskar är det lätt att börja köpslå med våra beslut. Att ta ett beslut innebär att hålla fokus på just det vi beslutat om till trots för utmaningar. När vi håller fast vid våra beslut så kommer vi slutligen att nå dem. Det är när vi ständigt byter fokus och ändrar våra beslut vi tappar bort vägen.
6. Låter du undanflykter ställa sig i vägen för dig? När du tar ett beslut så tar du ansvar för det valet. Sätt upp ett mål och håll fast vid det. Då vet du var du ska och det gör resan enklare och mer målinriktad.
7. Klarar du av att släppa det förgångna? Låt det gamla få gå. Det är en produkt av vad du tänkt och levt ut fram till idag – inget annat. Det är också något som du kan förändra och när du förlåter dig själv för dina tidigare val så skapar du ett utrymme för något nytt. Då kan du medvetet välja vad du vill fylla det här utrymmet med.
8. Flyr du undan det som är jobbigt? Det är din flykt som gör att problem kvarstår. Det är flykten som gör att du blir ståendes där du minst av allt vill. Du håller genom flykten kvar dig själv i den position som du inte önskar. Sluta springa. Möt problemen och gör vad du kan för att kommunicera i klartext varför de är ett problem. Utgå ifrån dig själv och dina känslor – då ger du utrymme för andra att utgå ifrån sina egna känslor.
9. Klarar du att släppa din önskan om att alltid ha rätt? Våga att inte alltid ha svaren på det som sker i ditt liv. När vi tror att vi vet precis vad som ska hända och hur så lämnar vi väldigt lite utrymme för mirakel i våra liv. Vi kan göra kvantsprång men bara om vi släpper de gamla begränsande tankarna om att vi vet vad som kommer att hända.
10. Stressar du fram din utveckling? Eller tillåt dig att stanna upp varje dag och reflektera över vad du gjort bra under en dag. Tillåt dig att vara duktig och ta emot av det goda du faktiskt åstadkommit under en dag. Tänk noga efter vad du lyckats med då ditt fokus på det goda ger dig mer av det goda.
11. Kan du släppa allt fokus på det du inte vill ha? När du fokuserar på det du inte vill ha ger du bara mer av din dyrbara energi till något som du inte vill. Öva på att bli mer medveten om du tänker på det som är gott och bra i ditt liv eller om du fokuserar på det du inte vill ha. Du har alla möjligheter att välja själv.
12. Ser du gåvan i din reaktion? När du blir irriterad eller känner dig arg av någon anledning, stanna upp och tacka för din medvetenhet om det hela. Du erkänner då för dig själv att du är irriterad och det gör att du släpper motståndet emot det. Tacka dig själv för den uppmärksamhet och medvetenhet du har att välja ditt fokus och se till att släppa allt agg du burit med dig. Tacka dig själv för att du gör gott för dig själv.
Ta det stegvis och uppmärksamma när du kommer en bit på vägen. Ge dig själv kärlek och kredit för att du gör jobbet. Det är så du stärker din inre kraft.
Lycka till!
Foto: Malin Abrahamsson
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
Världen genom dina sinnen!
2012-08-02 21:21:47 av:Högkänslig - HSP Visste du att vi människor är inlärda att ta in vår information genom våra sinnen? Det här blir väldigt påtagligt för oss högkänsliga som inte alltid stänger ute stimuli med samma effektivitet som icke högkänsliga.
Vi har alltså en högre responsivitet än många andra människor.
Vi känner av den yttre världen mer än andra.
Många har nog upplevt det här som ett problem. Jag har under de senaste åren vänt på det mesta rörande känsligheten som jag tidigare upplevt som ett problem. Det här har lett till att jag också funnit dess guldklimpar.
Att ta in världen som vi gör är bara ett bevis på att vi tar in världen genom våra sensorer. Icke högkänsliga må tro att det inte rör dem alls men det här sker oss alla.
Med den insikten kan vi skapa oss en förståelse för fenomenet och faktiskt börja vända på det.
Vi behöver med andra ord inte ta in världen genom våra sinnen.
Det här är något som är fullt möjligt att förändra. Men utan en förståelse för att vi alla lär oss att leva genom våra sinnen är det också svårt att göra något åt det.
Vi högkänsliga har en fin fördel då vi känner av det här dagligen. Vi kan inte längre ignorera det.
Men tro inte att din känslighet gör dig inkapabel att börja skapa inifrån och därmed stänga ute det yttre.
Det är du fullt kapabel att göra. Men insikten av att det är genom våra sinnen vi lever gör det här mycket enklare att förändra.
Håll ögonen öppna, snart kommer mer information.
Vi har alltså en högre responsivitet än många andra människor.
Vi känner av den yttre världen mer än andra.
Många har nog upplevt det här som ett problem. Jag har under de senaste åren vänt på det mesta rörande känsligheten som jag tidigare upplevt som ett problem. Det här har lett till att jag också funnit dess guldklimpar.
Att ta in världen som vi gör är bara ett bevis på att vi tar in världen genom våra sensorer. Icke högkänsliga må tro att det inte rör dem alls men det här sker oss alla.
Med den insikten kan vi skapa oss en förståelse för fenomenet och faktiskt börja vända på det.
Vi behöver med andra ord inte ta in världen genom våra sinnen.
Det här är något som är fullt möjligt att förändra. Men utan en förståelse för att vi alla lär oss att leva genom våra sinnen är det också svårt att göra något åt det.
Vi högkänsliga har en fin fördel då vi känner av det här dagligen. Vi kan inte längre ignorera det.
Men tro inte att din känslighet gör dig inkapabel att börja skapa inifrån och därmed stänga ute det yttre.
Det är du fullt kapabel att göra. Men insikten av att det är genom våra sinnen vi lever gör det här mycket enklare att förändra.
Håll ögonen öppna, snart kommer mer information.
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
Smärta?
2012-07-19 12:11:48 av:Högkänslig - HSP Vad gör du när du har ont. När kroppen talar till dig?
Brukar du ställa dig frågan om det vara en anledning till att den säger ifrån?
Våra kroppar talar ett intelligent språk - först i det tysta. Sedan i vild protest......om vi inte lyssnar.
Din kropp har en egen intelligens. Men också den är din. Din kropps intelligens kan vägleda dig hela tiden....om du lyssnar.
Har du ont, tacka din älskade kropp för att den talar högt till dig. Det är dags att göra en förändring. Det är dags att byta spår.
Ge den kredit för allt den gör för dig. Allt helande, rensande och uppbärande den gör för dig tycker den du är värd.
Ge den din tacksamhet tillbaka. Älska dig själv! Älska din kropp!
Brukar du ställa dig frågan om det vara en anledning till att den säger ifrån?
Våra kroppar talar ett intelligent språk - först i det tysta. Sedan i vild protest......om vi inte lyssnar.
Din kropp har en egen intelligens. Men också den är din. Din kropps intelligens kan vägleda dig hela tiden....om du lyssnar.
Har du ont, tacka din älskade kropp för att den talar högt till dig. Det är dags att göra en förändring. Det är dags att byta spår.
Ge den kredit för allt den gör för dig. Allt helande, rensande och uppbärande den gör för dig tycker den du är värd.
Ge den din tacksamhet tillbaka. Älska dig själv! Älska din kropp!
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
Om känsligheten och rädslan
2012-07-14 14:11:46 av:Högkänslig - HSP De flesta av oss har för vana att inte göra de saker som gör oss riktigt rädda. Det är en del av vårt paradigm. Nu menar jag rädsla som gör att vi får en upplevelse av att vi tappar kontrollen. Inte den som många extroverta upplever som enbart stimulerande.
Som högkänslig har jag förstått att jag som många andra känner av den där rädslan starkare än icke-högkänsliga. Men kan vi förstå att den visar oss viktig information blir det lättare att handskas med den.
Rädsla är bara ett tillstånd, fast när man möter den känns det ibland som att man ska fastna i den. Men utan den - skulle vi då bryta igenom dess osynliga vallar som den är uppbyggd av? Skulle vi då bryta igenom det som begränsar oss?
Nej rädslan är den som gör att vi kommer oss vidare. Rädslan är viktig i processen av förändring. Och vi genomgår hela tiden förändring - om än i det tysta. Rädslan stöttar oss när vi förstår den.
Att vara rädd är en ypperlig vägvisare som gör att vi också kan plocka fram vårt mod.
Att vara känslig innebär att vi lätt kan lokalisera rädslan - det ger oss också möjligheten att mästra den.
Som högkänslig har jag förstått att jag som många andra känner av den där rädslan starkare än icke-högkänsliga. Men kan vi förstå att den visar oss viktig information blir det lättare att handskas med den.
Rädsla är bara ett tillstånd, fast när man möter den känns det ibland som att man ska fastna i den. Men utan den - skulle vi då bryta igenom dess osynliga vallar som den är uppbyggd av? Skulle vi då bryta igenom det som begränsar oss?
Nej rädslan är den som gör att vi kommer oss vidare. Rädslan är viktig i processen av förändring. Och vi genomgår hela tiden förändring - om än i det tysta. Rädslan stöttar oss när vi förstår den.
Att vara rädd är en ypperlig vägvisare som gör att vi också kan plocka fram vårt mod.
Att vara känslig innebär att vi lätt kan lokalisera rädslan - det ger oss också möjligheten att mästra den.
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
4 typer av känslighet!
2012-06-12 17:48:35 av:Högkänslig - HSP Är du emotionellt, fysiskt, mentalt eller spirituellt känslig?
Eller är du kanske allihopa?
Det är ganska spännande att gå över dem dock.
Om jag går på bio eller ser en annan människa ledsen så kan du lita på att jag för en sekund funderar över vad jag blev ledsen över - emotionellt känslig, ja visst!
Jag kom ihåg som barn att jag var så hår öm och tvätta öronen med tops gjorde ont så att jag kunde gråta - fysiskt känslig absolut.
Hur många gånger har jag inte fått höra att jag funderar eller tänker för mycket? Fler gånger än jag kan räkna och fler gånger än jag önskar. Att jobba mentalt tillfredsställer mig - så mentalt känslig you bet!
Så kommer vi till den spirituella känsligheten som många inte vill prata om. Men vi som kan och vill, ser en helt ny värld - betydligt större än den de flesta tror sig se - spirituellt känslig sure thing!
De flesta av oss högkänsliga har väl en släng av allihopa men kanske är det en av dem som dominerar för just dig. Vet du i sådant fall vilken?
Eller är du kanske allihopa?
Det är ganska spännande att gå över dem dock.
Om jag går på bio eller ser en annan människa ledsen så kan du lita på att jag för en sekund funderar över vad jag blev ledsen över - emotionellt känslig, ja visst!
Jag kom ihåg som barn att jag var så hår öm och tvätta öronen med tops gjorde ont så att jag kunde gråta - fysiskt känslig absolut.
Hur många gånger har jag inte fått höra att jag funderar eller tänker för mycket? Fler gånger än jag kan räkna och fler gånger än jag önskar. Att jobba mentalt tillfredsställer mig - så mentalt känslig you bet!
Så kommer vi till den spirituella känsligheten som många inte vill prata om. Men vi som kan och vill, ser en helt ny värld - betydligt större än den de flesta tror sig se - spirituellt känslig sure thing!
De flesta av oss högkänsliga har väl en släng av allihopa men kanske är det en av dem som dominerar för just dig. Vet du i sådant fall vilken?
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
Ett nytt paradigm!
2012-06-05 17:29:40 av:Högkänslig - HSP Ett paradigm är ideér och trossystem som vi alla lever i kollektivt.
Det baseras på våra attityder, tankar och känslor om saker och ting.
Det är inte helt lätt att bryta ut ur dem när majoriteten av människorna
har starka ideér om saker och ting. Vid en stark tro är det heller inte helt
lätt att släppa in något nytt. Framförallt inte om det går emot det mesta av
de ideér som ligger i vår paradigm.
Människans natur är att expandera och växa och därav är det dags för
oss känsliga personer att våga gå ett steg vidare. Vi upplever och känner
det som många medvetet eller omedvetet väljer att ignorera.
Har du inte fått lära dig att din känslighet är lika normalt som en barnafödsel
så är det antagligen inte lätt att leva tillfreds med din känslighet heller. Men
som allt annat så går det att förändra. Paradigm går att lyfta, att transformeras.
Men som känslig råder jag till att våga utmana din omgivning. Våga berätta vad
du känner och upplever.
Du kommer att möta människor som har liknande upplevelser och som inte
skräms av det du pratar om. Du kommer att få nya vänner :) och känna dig
förstådd.
Det är så vi börjar förändra urgamla och urlakade paradigm som suger musten
ur en hel mänsklighet.
Det baseras på våra attityder, tankar och känslor om saker och ting.
Det är inte helt lätt att bryta ut ur dem när majoriteten av människorna
har starka ideér om saker och ting. Vid en stark tro är det heller inte helt
lätt att släppa in något nytt. Framförallt inte om det går emot det mesta av
de ideér som ligger i vår paradigm.
Människans natur är att expandera och växa och därav är det dags för
oss känsliga personer att våga gå ett steg vidare. Vi upplever och känner
det som många medvetet eller omedvetet väljer att ignorera.
Har du inte fått lära dig att din känslighet är lika normalt som en barnafödsel
så är det antagligen inte lätt att leva tillfreds med din känslighet heller. Men
som allt annat så går det att förändra. Paradigm går att lyfta, att transformeras.
Men som känslig råder jag till att våga utmana din omgivning. Våga berätta vad
du känner och upplever.
Du kommer att möta människor som har liknande upplevelser och som inte
skräms av det du pratar om. Du kommer att få nya vänner :) och känna dig
förstådd.
Det är så vi börjar förändra urgamla och urlakade paradigm som suger musten
ur en hel mänsklighet.
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
Full kontroll och god kontakt!
2012-05-31 16:44:18 av:Högkänslig - HSP Tog mig just en kopp kaffe trots att kroppen protesterar vilt.
Det är ju så gott att jag inte kan låta bli.....ibland i allafall.
Det påminner mig om hur intelligent våra kroppar faktiskt är.
Att vara känslig är ju egentligen det bästa vägledningssystem
vi har.
Jag kan inte kalla det annat än kontakt! Helt enkelt inpluggad
i universums oslagbara intelligens.
Något att vara väldigt tacksam för!
Tack!
Det är ju så gott att jag inte kan låta bli.....ibland i allafall.
Det påminner mig om hur intelligent våra kroppar faktiskt är.
Att vara känslig är ju egentligen det bästa vägledningssystem
vi har.
- Att bli hög på kaffe.
- Må illa av alkohol.
- Att bli så glad att tårarna rinner när någon gör något fint.
- Att låta känslorna skrika högt och lågt när vi ska ta val.
- Att låta kroppen säga ifrån när jag äter socker eller någon annan destruktiv skit......
Jag kan inte kalla det annat än kontakt! Helt enkelt inpluggad
i universums oslagbara intelligens.
Något att vara väldigt tacksam för!
Tack!
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
8 tips för en njutbar sommar!
2012-05-22 13:34:43 av:Högkänslig - HSP Har du inte helt hittat formen som högkänslig så har jag lite tips du kan
applicera i ditt liv för att få ut mer av årstiden, relationer och livet.
1. Ta en paus
Tillåt dig att pausa då och då. När du stannar upp så har du alla möjligheter att identifiera hur
du har det och hur du känner dig.
2. Öva lugnt
Utöva någon form för lugn träning. Meditera, Thai Chi, Yoga eller avspänning är fantastiska
sätt att komma i bättre kontakt med din kropp och ditt inre.
3. Identifiera vad det är som triggar dig
När du gör det så har du möjlighet att medveten välja dina miljöer och ta bättre hand om dig.
4. Planera
När du lärt dig vad som triggar dig så kan du börja planera för att slippa bli "tagen på sängen"
så att säga. Det här hjälper dig att eliminera tillfällen då du blir överväldigad.
5. Sov gott
Se till att skaffa dig sov rutiner så att du har energi att fokusera på det som är väsentligt i ditt
liv. Är vi trötta blir vi ofta obalanserade och får svårt att fokusera på det som glädjer oss.
6. Identifiera din gåva
Om du ställer dig frågan varför du är känslig och verkligen lyssnar till de svar du får så kommer
du att uppdaga mer av din gåva.
7. Uttryck dig
Tillåt din omgivning att få höra vad du tycker om saker och ting. Är du inte van att uttrycka dig
så öva framför spegeln - övning ger färdighet!
8. Tacksamhet
Vänd på klacken 180 grader. Har du svårt att leva med din känslighet så börja helt enkelt tacka
för den dagligen. När du gör det så slutar du streta imot den. Då kan du börja slappna av och njuta istället.
applicera i ditt liv för att få ut mer av årstiden, relationer och livet.
1. Ta en paus
Tillåt dig att pausa då och då. När du stannar upp så har du alla möjligheter att identifiera hur
du har det och hur du känner dig.
2. Öva lugnt
Utöva någon form för lugn träning. Meditera, Thai Chi, Yoga eller avspänning är fantastiska
sätt att komma i bättre kontakt med din kropp och ditt inre.
3. Identifiera vad det är som triggar dig
När du gör det så har du möjlighet att medveten välja dina miljöer och ta bättre hand om dig.
4. Planera
När du lärt dig vad som triggar dig så kan du börja planera för att slippa bli "tagen på sängen"
så att säga. Det här hjälper dig att eliminera tillfällen då du blir överväldigad.
5. Sov gott
Se till att skaffa dig sov rutiner så att du har energi att fokusera på det som är väsentligt i ditt
liv. Är vi trötta blir vi ofta obalanserade och får svårt att fokusera på det som glädjer oss.
6. Identifiera din gåva
Om du ställer dig frågan varför du är känslig och verkligen lyssnar till de svar du får så kommer
du att uppdaga mer av din gåva.
7. Uttryck dig
Tillåt din omgivning att få höra vad du tycker om saker och ting. Är du inte van att uttrycka dig
så öva framför spegeln - övning ger färdighet!
8. Tacksamhet
Vänd på klacken 180 grader. Har du svårt att leva med din känslighet så börja helt enkelt tacka
för den dagligen. När du gör det så slutar du streta imot den. Då kan du börja slappna av och njuta istället.
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
5 fördelar som känslig!
2012-05-15 20:27:12 av:Högkänslig - HSP Ja kanske är det många som inte tänker i de banorna.
Och då får vi känsliga hjälpa till.
Det finns så klart fler än fem fördelar men här är de jag tänkte på idag.
1. Detaljer
Som högkänslig så har du sensorer som märker av det mesta. Det är fantastiskt vid till exempel matlagning, när vi är ute i naturen, lyssnar på fin musik, kärlek....och sex!
2. Emotionell medvetenhet.
De flesta av oss är mer medvetena om våra känslor och det ger oss ofta djupa upplevelser i det vi gör.
3. Kreativitet.
Det är enligt forskaren Elaine Aron ett drag som många högkänsliga har - att vara kreativ. Känsligheten verkar nästan leda oss in på spår som kan skapa det mesta :)
4. Empatiska.
Det är fint att kunna känna med andra och i balans är det, det vackraste gåvan vi kan ge till andra.
5. Nyanser - konfliktlösare
Högkänsliga har ofta starka tendenser att vara medveten om nyanser och perspektiv. De är ofta de perfekta konfliktlösarna då de ofta med sin empatiska förmåga lätt kan se en situation från olika vinklar.
Inte illa!
Och då får vi känsliga hjälpa till.
Det finns så klart fler än fem fördelar men här är de jag tänkte på idag.
1. Detaljer
Som högkänslig så har du sensorer som märker av det mesta. Det är fantastiskt vid till exempel matlagning, när vi är ute i naturen, lyssnar på fin musik, kärlek....och sex!
2. Emotionell medvetenhet.
De flesta av oss är mer medvetena om våra känslor och det ger oss ofta djupa upplevelser i det vi gör.
3. Kreativitet.
Det är enligt forskaren Elaine Aron ett drag som många högkänsliga har - att vara kreativ. Känsligheten verkar nästan leda oss in på spår som kan skapa det mesta :)
4. Empatiska.
Det är fint att kunna känna med andra och i balans är det, det vackraste gåvan vi kan ge till andra.
5. Nyanser - konfliktlösare
Högkänsliga har ofta starka tendenser att vara medveten om nyanser och perspektiv. De är ofta de perfekta konfliktlösarna då de ofta med sin empatiska förmåga lätt kan se en situation från olika vinklar.
Inte illa!
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
Är du hudlös ibland?
2012-05-14 10:42:15 av:Högkänslig - HSP Vaknade imorse - hudlös. Så känns det ibland när jag är väldigt känslig.
Som om det mesta går in - rakt in!
Kan låta obehagligt och det är det antagligen för de flesta också innan vi förstår vad
det faktiskt betyder.
Jag har lärt mig att det här är en otrolig viktig upplevelse för mig då jag
tvingas ta det lugnt och bara ta hand om mig. Det resulterar i att jag får
fantastiska insikter - att jag är i stillheten.
Hudlösheten behöver med andra ord inte vara fel på något sätt förstod
jag när jag började samarbeta med den. Det är då den så milt faktiskt
ger mig kunskap som jag antagligen annars inte lyssnat på.
Idag är min hudlöshet precis som att vara i källan av allt det där goda och
rika. Där kunskapen ligger och pulserar. Här och nu.
Idag uppskattar jag den - hudlösheten......
Som om det mesta går in - rakt in!
Kan låta obehagligt och det är det antagligen för de flesta också innan vi förstår vad
det faktiskt betyder.
Jag har lärt mig att det här är en otrolig viktig upplevelse för mig då jag
tvingas ta det lugnt och bara ta hand om mig. Det resulterar i att jag får
fantastiska insikter - att jag är i stillheten.
Hudlösheten behöver med andra ord inte vara fel på något sätt förstod
jag när jag började samarbeta med den. Det är då den så milt faktiskt
ger mig kunskap som jag antagligen annars inte lyssnat på.
Idag är min hudlöshet precis som att vara i källan av allt det där goda och
rika. Där kunskapen ligger och pulserar. Här och nu.
Idag uppskattar jag den - hudlösheten......
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
Åter igen glädjande (gamla) nyheter!
2012-05-06 19:28:14 av:Högkänslig - HSP Det där de flesta av oss redan känner men som vetenskapen anser som en svordom - Energi!
Läsvärd artikel från Svenska Dagbladet.
http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/kropp-och-halsa/vara-kroppar-ar-levande-natverk_346430.svd
Långsamt på gång, eller?
Läsvärd artikel från Svenska Dagbladet.
http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/kropp-och-halsa/vara-kroppar-ar-levande-natverk_346430.svd
Långsamt på gång, eller?
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (1)
Kommentera här
Forum för högkänsliga!
2012-05-01 19:58:51 av:Högkänslig - HSP Framsteg att glädjas över är både artikelserier och böcker på ämnet.
Ett forum som är värt att besöka är:
www.hsparena.com
Där du kan dela med dig om du vill men också finna nyheter och fin information.
Välkommen sommaren!
Ett forum som är värt att besöka är:
www.hsparena.com
Där du kan dela med dig om du vill men också finna nyheter och fin information.
Välkommen sommaren!
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (2)
Kommentera här
ÄNTLIGEN......
2012-04-23 10:18:42 av:Högkänslig - HSP börjar det uppmärksammas.
Rekommenderar verkligen läsning på SvD:
http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/existentiellt/hogkansliga-pejlar-in-vagor-i-luften_7074009.svd
Fin dag!
Rekommenderar verkligen läsning på SvD:
http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/existentiellt/hogkansliga-pejlar-in-vagor-i-luften_7074009.svd
Fin dag!
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (2)
Kommentera här
Att hantera stress!
2012-04-17 18:31:29 av:Högkänslig - HSP För ett antal år sedan gick jag hos en massör.
Hon undrade varför jag kom dit då jag inte hade mycket till stela muskler.
Jag började förklara för henne om min känslighet och berättade att jag kunde bitvis känna mig stel.
Hon berättade vidare att de flesta av hennes kunder hade muskler hårda som sten. Vidare sa hon att han var imponerad över min förmåga att hantera stress.
Det satte min känslighet i ett helt nytt ljus. Personligen hade jag fram till dess tänkt att jag var super dåligt på att hantera stress då jag inte alls klarade av vad de flesta andra gjorde.
Men hon planterade ett frö inom mig och jag insåg snart att hon hade helt rätt. Tänk så fantastiskt det är med en kropp som säger ifrån när du når dina gränser. När du ska dra dig undan och ta bättre hand om dig.
Bara för att de flesta inte har samma känslighet så behöver det inte vara något problem. Skönt att vi är olika. Överlåt istället de uppgifter som orsakar dig stress till dem som säger sig klara av dem.
Njut av att du har en fin kontakt med din kropp och att du inte byggt upp ett hårt pansar för att skydda dig.
Din kropp är ditt tempel - lyssna på den!
Hon undrade varför jag kom dit då jag inte hade mycket till stela muskler.
Jag började förklara för henne om min känslighet och berättade att jag kunde bitvis känna mig stel.
Hon berättade vidare att de flesta av hennes kunder hade muskler hårda som sten. Vidare sa hon att han var imponerad över min förmåga att hantera stress.
Det satte min känslighet i ett helt nytt ljus. Personligen hade jag fram till dess tänkt att jag var super dåligt på att hantera stress då jag inte alls klarade av vad de flesta andra gjorde.
Men hon planterade ett frö inom mig och jag insåg snart att hon hade helt rätt. Tänk så fantastiskt det är med en kropp som säger ifrån när du når dina gränser. När du ska dra dig undan och ta bättre hand om dig.
Bara för att de flesta inte har samma känslighet så behöver det inte vara något problem. Skönt att vi är olika. Överlåt istället de uppgifter som orsakar dig stress till dem som säger sig klara av dem.
Njut av att du har en fin kontakt med din kropp och att du inte byggt upp ett hårt pansar för att skydda dig.
Din kropp är ditt tempel - lyssna på den!
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
Hur väl känner du dig själv?
2012-04-09 13:17:55 av:Högkänslig - HSP Pratade med en väninna vars man är högkänslig.
Han ville inte vet av det....ännu och det har slitit på relationen under långa perioder då han varit ledsen och mått väldigt dåligt.
Så jag satt mig ner och skrev en artikel på ämnet.
Ju mer jag skrev desto klarare blev det för mig att om en människa inte väljer att helt och fullt acceptera sig själv så är det också väldigt svårt att vända det som tynger oss till något positivt.
Det här är ingen nyhet för många av oss jag vet. Men det här är en process vi måste påminna oss om att den pågår hela livet och ju mer fokus vi vågar lägga på att expandera och lära känna oss själva och hur vi fungerar desto mer "positiva val" kommer vår nya medvetenhet att servera oss.
Uppenbarligen var det en ny del av mig som trädde fram genom att jag valde att gå djupare in i ämnet. Men också för att jag vet precis hur eländigt det kan kännas att inte tycka om sin känslighet. Men jag sitter idag med en tacksamhet och kunskap om att det går att ändra på!
Det vackraste som kom ut ur det hela var att min väninnas man verkligen uppskattade vad jag skrev.
Det lyfte något inom honom när han fick läsa att han inte är ensam. Det ledde till att han ville gå vidare och lära sig mer och sig själv.
Det är egentligen väldigt enkelt att hjälpa andra och ju bättre vi mår själva desto mer effektivt kan vi vara där för andra. Så glöm inte att du är den viktigaste i ditt liv!
Han ville inte vet av det....ännu och det har slitit på relationen under långa perioder då han varit ledsen och mått väldigt dåligt.
Så jag satt mig ner och skrev en artikel på ämnet.
Ju mer jag skrev desto klarare blev det för mig att om en människa inte väljer att helt och fullt acceptera sig själv så är det också väldigt svårt att vända det som tynger oss till något positivt.
Det här är ingen nyhet för många av oss jag vet. Men det här är en process vi måste påminna oss om att den pågår hela livet och ju mer fokus vi vågar lägga på att expandera och lära känna oss själva och hur vi fungerar desto mer "positiva val" kommer vår nya medvetenhet att servera oss.
Uppenbarligen var det en ny del av mig som trädde fram genom att jag valde att gå djupare in i ämnet. Men också för att jag vet precis hur eländigt det kan kännas att inte tycka om sin känslighet. Men jag sitter idag med en tacksamhet och kunskap om att det går att ändra på!
Det vackraste som kom ut ur det hela var att min väninnas man verkligen uppskattade vad jag skrev.
Det lyfte något inom honom när han fick läsa att han inte är ensam. Det ledde till att han ville gå vidare och lära sig mer och sig själv.
Det är egentligen väldigt enkelt att hjälpa andra och ju bättre vi mår själva desto mer effektivt kan vi vara där för andra. Så glöm inte att du är den viktigaste i ditt liv!
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
