25 goda tips för dig som lätt blir överväldigad!
2012-07-22 
13:35:08 av:Högkänslig - HSP Vi blir alla överväldigade ibland och det är vår självkännedom som hjälper oss att komma ur känslan av overload och stress.
När du känner dig själv och dina beteenden har du också en större möjlighet att göra sunda val i ditt liv.
Vi är nog alla drama queens på något område men bär med dig att du har all kraft att förändra ditt drama och istället börja leva i lugn och ro, tillfreds med dig själv precis som den du är.
Här har du några tips att jobba med:
1. Lugna dig.
2. Prioritera vad du ska göra.
3. Fokusera.
4. Sätt en timer - så att du får omväxling och kan röra lite på dig - lätta på kroppen - få igång ett flöde!
5. Se till att hålla dig till din prioriterings lista. Beta av 2:an efter 1:an osv.
6. Se efter enkelheten i allt du gör - öppna dig för möjligheterna.
7. Andas djupt.
8. Säg nej om du måste - och låt det vara ok!
9. Städa - oreda kan göra vem som helst överväldigad.
10. Se över vad som får dig att förhala saker du borde göra.
11. Bestäm dig för att göra något specifikt - sätt upp ett mål. Men skriv också ner när det ska uppnås.
12. Håll fast vid ditt bestlut!
13. Ta dig tid att göra något annorlunda - det ändrar ofta våra tankebanor.
14. Låt bli att multitaska - ditt fokus på en sak i taget gör att du kan vara mer närvarande.
15. Om tankar eller idéer dyker upp - få dem ut av huvudet och ner på papper.
16. Fira dig själv när du avverkat varje nummer på din prioriterings lista.
17. Bara för att du tagit ett beslut - tro inte att du är en expert och kan mästra det du ska göra på en gång. Utan motstånd - ingen framgång! Var mild med dig själv och fokuser på det som går framåt istället.
18. Ta en paus och dela något kul med någon - ett gott skratt gör att vi slappnar av.
19. Kom ihåg att allt har en motpol. Bestäm dig för att fokusera på det positiva inom dig och i din omgivning.
20. Kommunicera tydligt hur du känner dig - då är det betydligt större chans för att du ska få förståelse.
21. Förvänta dig inte att någon ska förstå dig utan att du uttrycker dig.
22. Gör något för att bli mer medveten var dag - ju bättre du känner dig själv, desto lättare kan du ta sunda beslut.
23. Meditera dagligen.
24. Affirmera dagligen vad du vill ha, åstadkomma eller leva. Repetition är avgörande för att skapa en ny vana.
25. Tänd rökelser, sätt på glad musik, trumma eller dansa. Då tar du dig ur ditt tillstånd av överväldigande och lyfter dig själv.
Ta det lugnt och njut av att vara den du är!
Kategori -
Kommentarer - (0)
Kommentera här 
Smärta?
2012-07-19 12:11:48 av:Högkänslig - HSP Vad gör du när du har ont. När kroppen talar till dig?
Brukar du ställa dig frågan om det vara en anledning till att den säger ifrån?
Våra kroppar talar ett intelligent språk - först i det tysta. Sedan i vild protest......om vi inte lyssnar.
Din kropp har en egen intelligens. Men också den är din. Din kropps intelligens kan vägleda dig hela tiden....om du lyssnar.
Har du ont, tacka din älskade kropp för att den talar högt till dig. Det är dags att göra en förändring. Det är dags att byta spår.
Ge den kredit för allt den gör för dig. Allt helande, rensande och uppbärande den gör för dig tycker den du är värd.
Ge den din tacksamhet tillbaka. Älska dig själv! Älska din kropp!
Brukar du ställa dig frågan om det vara en anledning till att den säger ifrån?
Våra kroppar talar ett intelligent språk - först i det tysta. Sedan i vild protest......om vi inte lyssnar.
Din kropp har en egen intelligens. Men också den är din. Din kropps intelligens kan vägleda dig hela tiden....om du lyssnar.
Har du ont, tacka din älskade kropp för att den talar högt till dig. Det är dags att göra en förändring. Det är dags att byta spår.
Ge den kredit för allt den gör för dig. Allt helande, rensande och uppbärande den gör för dig tycker den du är värd.
Ge den din tacksamhet tillbaka. Älska dig själv! Älska din kropp!
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
Om känsligheten och rädslan
2012-07-14 14:11:46 av:Högkänslig - HSP De flesta av oss har för vana att inte göra de saker som gör oss riktigt rädda. Det är en del av vårt paradigm. Nu menar jag rädsla som gör att vi får en upplevelse av att vi tappar kontrollen. Inte den som många extroverta upplever som enbart stimulerande.
Som högkänslig har jag förstått att jag som många andra känner av den där rädslan starkare än icke-högkänsliga. Men kan vi förstå att den visar oss viktig information blir det lättare att handskas med den.
Rädsla är bara ett tillstånd, fast när man möter den känns det ibland som att man ska fastna i den. Men utan den - skulle vi då bryta igenom dess osynliga vallar som den är uppbyggd av? Skulle vi då bryta igenom det som begränsar oss?
Nej rädslan är den som gör att vi kommer oss vidare. Rädslan är viktig i processen av förändring. Och vi genomgår hela tiden förändring - om än i det tysta. Rädslan stöttar oss när vi förstår den.
Att vara rädd är en ypperlig vägvisare som gör att vi också kan plocka fram vårt mod.
Att vara känslig innebär att vi lätt kan lokalisera rädslan - det ger oss också möjligheten att mästra den.
Som högkänslig har jag förstått att jag som många andra känner av den där rädslan starkare än icke-högkänsliga. Men kan vi förstå att den visar oss viktig information blir det lättare att handskas med den.
Rädsla är bara ett tillstånd, fast när man möter den känns det ibland som att man ska fastna i den. Men utan den - skulle vi då bryta igenom dess osynliga vallar som den är uppbyggd av? Skulle vi då bryta igenom det som begränsar oss?
Nej rädslan är den som gör att vi kommer oss vidare. Rädslan är viktig i processen av förändring. Och vi genomgår hela tiden förändring - om än i det tysta. Rädslan stöttar oss när vi förstår den.
Att vara rädd är en ypperlig vägvisare som gör att vi också kan plocka fram vårt mod.
Att vara känslig innebär att vi lätt kan lokalisera rädslan - det ger oss också möjligheten att mästra den.
Kategori - Medvetenhet
Kommentarer - (0)
Kommentera här
